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La Sophrologie : une autre façon de se retrouver
La sophrologie ; une autre façon de se retrouver ...
Le stress, les tensions, les pensées qui tournent sans fin… Parfois, on a simplement besoin de souffler. De se recentrer. De revenir dans son corps. C’est là que la sophrologie entre en jeu.
Je vous propose un accompagnement personnalisé, en séance individuelle, pour vous aider à retrouver de l’espace intérieur, à réguler vos émotions, à apaiser votre mental…
Et surtout, à aller à votre propre rencontre. À apprendre à vous écouter, à vous comprendre, à vous connaître un peu mieux — dans un espace bienveillant et soutenant.
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions. Elle permet de mieux gérer le stress, d’apprivoiser les émotions envahissantes, de retrouver un équilibre intérieur… et surtout, d’apprendre à revenir à soi, dans l’instant présent.
Elle utilise des exercices simples, basés sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive. Ces pratiques sont accessibles à tous, et facilement réutilisables en autonomie, dans votre quotidien.
La sophrologie peut être utilisée comme une thérapie à part entière, ou comme un véritable outil de développement personnel. Elle favorise une meilleure connaissance de soi, un mieux-être global, et une capacité accrue à faire face aux défis de la vie.
Une séance, concrètement ?
Chaque séance dure environ 1h. Elle commence toujours par un temps d’échange, pour faire le point sur votre état du moment, vos besoins, vos ressentis.
Puis je vous guide à travers des exercices adaptés, que vous pourrez ensuite intégrer dans votre quotidien si vous le souhaitez. Chaque accompagnement est unique : je m’adapte à ce que vous vivez, à votre rythme, à vos objectifs.
La sophrologie se pratique en tenue de ville, assis ou debout. Elle ne demande aucune aptitude physique particulière.
Un espace pour revenir à vous ...
Je vous accueille en cabinet au Cannet ou à Antibes, ou à distance en visio. Que vous soyez en quête de calme intérieur, en période de transition ou tout simplement curieux d’explorer cette pratique… je vous ouvre un espace bienveillant, respectueux et profondément humain.
Vous pouvez me contacter si vous avez la moindre question, ou réserver directement votre séance via la page Contact.
Séance au Cabinet ou en visio
Au cabinet (en présentiel)
Je vous accueille à mon cabinet sur Antibes ou Le Cannet
En visio (à distance) sur toute la France et pays francophone
Une séance en visio est identique à une séance en présentielle.
La séance se fait via zoom, je vous enverrai un lien 5mn avant la séance pour vous connecter, WhatsApp.
Vous aurez juste besoin d'une bonne connexion internet et d'une webcam.
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